Meine Präventionskurse nach §20 SGB V
Durch meine vielfältigen Zertifikate und Fortbildungen kann ich ein breites Spektrum von Präventionskursen nach §20 SGB V anbieten!
Bodyfit
Durch diesen Kurs kannst du deinen Bewegungsmangel reduzieren und deine allgemeine Fitness steigern, um wieder einen aktiven Alltag führen zu können. Trainiere in kurzer Zeit den ganzen Körper im Zirkelformat mit optimalen wechsel zwischen Anspannung und Regeneration!
Der Kurs umfasst:
12 Einheiten à 60 min.
Fit mit Babybauch
Bleib gesund und fit – auch während deiner Schwangerschaft! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgelegt, werdenden Müttern eine sichere und effektive Möglichkeit zu bieten, ihren Körper zu stärken, Stress abzubauen und Fit zu bleiben.
Die sanften Übungen sind auf die speziellen Bedürfnisse abgestimmt und fördern deine Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.
Wir sorgen gemeinsam dafür, dass du diese besondere Zeit fit, entspannt und voller Energie genießen kannst! Gleichzeitig kannst du dich mit anderen werdenen Müttern austauschen!
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 45 min.
Spaß an Bewegung
Dieser Kurs ist genau das Richtige, um Kids für Bewegung zu begeistern! Mit jeder Menge Spiel und Spaß stärken wir Motorik, Koordination und soziale Skills - ganz ohne Druck.
Egal ob Hüpfen, Rennen, Klettern oder fantasievolle Bewegungsspiele: Hier dreht sich alles um den Spaß.
Gönn deinem Kind die Chance sich auszupowern, neue Freunde zu finden und kleine Erfolgsmomente zu erleben. Auch du als Elternteil darfst gerne mit toben und ebenfalls den Spaß an Bewegung wieder neu entdecken!
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 45 min.
Nordic Walking
Bei diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper und heben das normale Walking auf ein neues Level durch den Einsatz spezieller Nordic Walking Stöcke trainieren wir ebenfalls die Rumpfmuskulatur, wodurch das Training noch intensiver wird.
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 75 min.
11 Einheiten à 75 min.
Präventives Koordinationstraining
Koordinationstraining bringt Muskeln, Nerven und Gehirn dazu, super zusammenzuarbeiten. Deine Bewegungen werden flüssiger, deine Reaktionen schneller und dein Gleichgewicht verbessert sich spürbar. Egal ob Sportler oder einfach jemand, der seine motorischen Fähigkeiten verbessern will – das Training passt für jeden.
Mit Übungen wie Balancieren oder kleinen Geschicklichkeitsaufgaben bleibt es spannend und abwechslungsreich.
Bessere Koordination sorgt für mehr Sicherheit und Power.
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 45 min.
Stark wie ein Bär
In diesem Kurs wird der gesamte Körper auf besondere Art und Weise trainiert. Durch das Nachahmen Tierischer Bewegungsformen erfolgt ein völlig neues Gefühl für den Eigenen Körper. Gleichzeitig vergisst man einfach mal den Alltag und hat einfach ein wenig Spaß.
Dieser Kurs ist ideal für Eltern mit Kindern um die besondere Verbindung zu stärken. Gemeinsam lachen, toben und sich bewegen.
So wird selbst der Alltag beweglicher und die Übungen stärken die Kraft, Ausdauer und Koordination.
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 45 min.
Faszientraining - Agilitylife
Mit bestimmten Dehnübungen, spezieller Rollmassage werden die Faszien mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Dies verbessert die Beweglichkeit und die Durchblutung, dadurch können Schmerzen reduziert und Verspannungen gelöst werden.
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 60 min.
Aqua Fit/ Aqua Power
Entdeck die perfekte Kombi aus Fitness und Spaß mit Aqua Fit und Aqua Power! Die super gelenkschonenden Workouts im Wasser pushen deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Bei Aqua Fit geht's entspannt mit sanften Übungen zur Sache, während Aqua Power mit mehr Action und Intensität genau richtig für alle ist, die es herausfordernder mögen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist – das Training stärkt deine Muskeln, schont die Gelenke und passt für jedes Alter. Schnapp dir die Chance und gönn dir ein effektives Training, das richtig Laune macht!
Der Kurs umfasst:
8 Einheiten à 60 min.
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